春雷震肝气将旺，介绍几种拉筋方法，以升木气
应春天生发，肝经要柔，肝气才疏通，向上。
计算起来宅家了月余，可躺出了个背部酸胀，腰酸背痛？
躺出来了个精神不振可不是好事。
眼看战“疫”快要胜利，复工在即，用自然的方法，推啊揉啊，把身体的酸胀、气结，淤堵揉走。
《灵枢》上说：肝者，筋之合也。其实可以通过揉筋来疏通肝气。
人身上总有一些开关，在这些地方用力，总能事半功倍。
地筋也就是我们脚底的那根筋，
就是那个把全身的筋揉开的开关。
我喜欢的一个健身公众号，也提出过这种找到一个“点”快速放松筋络的方法：
从眉骨开始，用手指顺时针揉按一两分钟，你会发现里面会有一些结节，按上去会有些酸痛，控制在合适的力度。
如果有人弯腰手不到地的，按完之后再看看，会有神奇的事情发生...
习惯健身的人会发现，用筋膜球放松足底筋膜。
踩在最酸的地方停15-20秒，这个非常关键紧张的地方放松完了，我们接着激活沉睡的肌肉，就会变得轻松轻盈。
地筋就是这样的一个“点”，它就在我们的足底，最紧张最关键的地方。
人体有天、地、人（宗筋）三筋。地筋是最易找到、观察、按揉的“筋”了。
不同人的那条地筋：
脾气暴躁的人，这条筋越硬，像紧绷的琴弦一样。
肝气不足的人，这条筋软弱无力，因为血不下行啊，也需要把这根筋揉出来才好。
由于酗酒、房劳、忧虑，已致肝气衰弱的人，这根筋会很粗，但揉起来毫无感觉，像麻绳一样。
肝者，其充在筋；肝气衰，筋不能动。
把地筋揉顺了，全身的筋骨、经络疏通，肝也就顺了。
首先要找到地筋
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用大拇指沿着地筋上下往复压推、按揉以及弹拨，把它揉软推松。
家里有筋膜球或按摩滚轴的，可以利用上，踩在地筋部位，上下滚动20-30下。
按揉过程中会出现放屁、打嗝的情况，这都是正常的，因为揉地筋是个清气升，浊气降的过程，把浊气都排走，身体会变轻盈。
还可以推肝经，
下手要狠，透达肝经解毒。
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春雷震，肝气将旺。
凡是跟震颤、拘挛、抽搐、火气、眩晕、抑郁相关的症状，都跟肝有关。
春天可是生发的季节，是上一年藏的阳气和血气在今年的继承，封藏得好，那叫得力，一开春就缓缓释放精气神。
封藏不好的，则是各种的“病温”，上火，失眠，各种丧都写脸上...肝经上的淤堵、寒邪，也会借着春天“发陈”的契机冒出来作妖。
胸胁胀满，腮帮子容易发炎，偏头痛；
咽干，眩晕，口苦；
易怒或抑郁...
人家是发芽，你是发病。
中里巴人推荐过睡前用手推按大腿内侧的肝经（即内侧裤线上），可以配合着揉地筋一起，在睡觉前利用10分钟时间，把多余的淤堵给泻了。
用一张旧图来示意，盘坐或平躺，对着内侧裤线对应的片区，用手揉腿。
不用在意穴位对不对，只要在这片区上揉推都行，那些特别疼痛的点，会告诉你哪里淤堵最厉害。
也可以找家里的擀面杖来回擀，一定要下手狠，才能透达肝经解毒。
比推肝经更进一步：莲花逍遥式，
疏通两肋的肝胆经。
推肝经下不了狠手的，可以换个方法，拉伸大腿的肝胆经，同样有效。
【莲花逍遥式】
上肢拉伸身体左右两侧，是胆经的循行位置；
下肢拉伸大腿内侧，小腿，脚底，是肝经的循行位置。
在拉伸同时，肝胆经都得到疏通了。
【做法】
① 坐在瑜伽垫上，拨正两臀屁股的肉，使臀部紧贴垫上，保持左右平衡，使盆骨中正，右腿伸直，左脚掌心贴于右大腿的内侧。
② 然后身体向弯曲的左腿方向扭转，右手去抓右脚尖，左手臂向天空方向伸展，维持此动作一分钟，左右各练习8次。
注意，弯曲上身时，要使身体保持在一个平面上。
最后的最后，揉地筋、拉肝经结束后，喝点姜枣水，增强一下气血的流通。
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春雷震，疏肝胆，以升木气